הדרך שבה הביטוי משמש בדרך כלל בעולם הקסם, “טיפול עצמי” מתייחס בדרך כלל תחזוקת קסם – דברים כמו לעשות מסכת פנים או לקחת אמבטיה בועה או מקבל את השיער שלך, כלומר “Meow זמן , “ואני לגמרי מקבל את זה, כי כמה פעמים רבות מצאתי הפוגה בסלון היופי או בציור הכפות שלי או לשחק עם איפור על רצפת חדר השינה שלי? פעמים רבות מדי לספור.
אבל בימים אלה טיפול עצמי גם מרמז על משהו אחר לי. זה מרמז לטפל בקול הפנימי שלי ואת הבריאות הנפשית והרגשית שלי על ידי עושה את הדברים שאני יודע לעזור לי להרגיש תפקודית במהלך היום, כמו לקבל מספיק לישון בלילה, להישאר hydrated, עושה את השיער שלי בבוקר (במקום רק לשים למעלה בחמיכה מבולגן), ומשתנה מן הפיג’מה שלי לתוך “בגדים אמיתיים” לפני 10. (הערה צדדית: אני עובד מהבית, אז תמיד יש את הפיתוי לא לתקן את השיער שלי ולהישאר בחלוק שלי כל היום , אבל כשאני עושה את זה אני תמיד מרגיש כמו שטויות.)
פרסומת
כמו כן, מתיחה, כי זה עוזר עם כאבי גב שלי, להזיע במשך 30 דקות לפחות ביום, או עם זאת אני יכול להניף אותו. מה שהופך את המיטה שלי הדבר הראשון בבוקר הוא דבר נוסף שעוזר, כמו גם לאכול פירות גלם ויפה … אני גם מנסה לטפל בעצמי על ידי הזכיר את עצמי לאורך כל היום כי הדברים הקטנים שמגרות אותי לא משנה ב -10 שנים.
כנראה הדבר הכי חיוני, וזה לקח לי זמן רב להבין, הוא לעשות כל מה שאני יכול לעשות כדי להחזיק את עצמי מראש להחליק לתוך החלל הזה שבו אני מרגיש כחול מתמיד, וכאשר אני מתחיל להרגיש שזה בא, אני אומר אל רכזת, בשביל אחד. אני גם מגיע אל החברים שלי ובני משפחה ולעשות תוכניות לעשות דברים איתם (זה קשה לי כי אני באופן טבעי רוצה לסגת פנימה ולהישאר לבד כאשר אני מתחיל להרגיש כחול).
אני גם מנסה לעבוד קצת יותר, כי התרגיל באמת עוזר לשמור על מצב הרוח שלי גם, ואני עושה את עצמי לעשות לפחות דבר אחד מתוך רשימת “פעילויות כי ניצול שמחה” שאני שומר על המחשב שלי.
פרסומת
חתולים & סווטשירט איפור ??
$ 42.
קנה עכשיו
כל זה באמת עוזר לי לטפל בעצמי.
פרסומת
מה עושה לך טיפול עצמי?
מכור ידידותי לשכונה שלך,
קארן